子供の身長を伸ばすマッサージってあるの?

子供の身長について

仕事や家事で一生懸命に働いた後にはマッサージを受けたくなるときってありますよね。

子供にマッサージしてもらったり肩たたきをしてもらったりしたらそれは最高ですよね。

日ごろの疲れをとるのにマッサージはかなり効果的だとはご存知だと思います。

 

じつは、身長を伸ばすためのマッサージというのもあるのです。

どこをどうマッサージしたらいいの?という疑問もありますよね。

身長を伸ばすことにつながるマッサージにはどんな効果があるのでしょうか?

身長の伸ばすマッサージについて調べてみましたのでご紹介いたします。

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子供の身長が伸びるのは睡眠中、だからマッサージを!

 

マッサージが子供の身長が伸ばすのに役立つ秘密は、身長が伸びるのが寝ている間になるという事が重要です。

睡眠中に成長ホルモンが分泌して骨に働きかけて骨端線付近にある骨芽細胞を増殖させていることで身長が伸びます。

夜更かしをしてしまうと成長ホルモンの分泌の量も低下してしまうことになります。

 

 

マッサージをすることで身長を伸ばす他にも「丈夫な体を作れる」ことや「精神力の安定」、「疲労回復」などが期待できるのです。

成長ホルモンは身長を伸ばすだけではなくて、疲労を感じているときに疲れをとるためにも使われています。

つまり、疲れたままで眠りについてしまうと、大事な成長ホルモンが身長を伸ばす前に疲れをとるために使われてしまうのです。

そのため寝る前のマッサージやストレッチで翌日まで疲れを残さないようにすることが大事です。

 

 

また、精神面も安定させることで快適な睡眠をとることができます。

ストレスや心配事があって眠れないような環境ではよい睡眠がとれませんよね。

よい睡眠をとることができれば成長ホルモンの分泌をさらに促せます。

 

 

睡眠中に2時間~3時間の感覚で下垂体前葉より成長ホルモンは分泌されます。

マッサージをすることでより質のいい睡眠をとることができるのです。

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眠れる・リラックスできるマッサージはコレ

 

毎日元気よく遊ぶ子供たちが日ごろの疲れを残さないで、よく眠れる、よい睡眠でリラックスできるマッサージ方法があれば最高ですよね?

どんなマッサージをしたらリラックス効果があって眠れるのかいくつかご紹介します。

いろいろ試してみてお子さんにあったものを見つけましょう!

 

1.下半身のマッサージで疲れをとる

睡眠をとる前のマッサージでは疲れをとることが大切です。

疲れを感じて眠ることがないように意識してください。

下半身には体全体の70%の筋肉があるのでマッサージをすると疲労回復に効果的です。

〇ふくらはぎを片方1分ずつマッサージ

〇うちももを片足1分ずつマッサージ

〇足裏を片足1分ずつマッサージ

〇前のももを片足1分ずつマッサージ

親子で一緒にやるのもコミュニケーションがとれますよね。

お風呂上りにお父さんかお母さんがマッサージのサポートをしてあげてください。

 

2.リンパのマッサージでよい睡眠

よい睡眠をとるのに効果的なのはリンパマッサージです。

リンパをマッサージすることで老廃物を流して血流をよくします。

体も温まるのでよい睡眠がとれるのです。

 

〇鎖骨のまわりを右側と左側30秒ずつマッサージ

〇わきの下のリンパ節を右側と左側30秒ずつマッサージ

〇ひざの裏のリンパを右足と左足に各30秒ずつマッサージ

〇足の付け根を右足と左足に各30秒ずつマッサージ

 

お風呂上りにマッサージするのが効果的です。

リンパのマッサージは優しいタッチを心がけてくださいね。

 

3.足ツボ押しやマッサージで成長ホルモンの分泌を促す

足の裏には成長ホルモンを分泌してくれるツボが多くあるんです。

 

〇親指の裏にある脳下垂体のツボ

足の親指の裏を30秒間押します。脳の疲れをとる効果があり精神を安定させます。

脳下垂体とは成長ホルモンを生産する器官のことです。この成長ホルモンを分泌させることで背を伸ばすのを促します。

 

 

〇親指下の母指球まわりの甲状腺のツボ

足裏の親指の下の母指球のまわりを30秒間程度よくマッサージします。甲状腺ホルモンの分泌で骨の成長を促すことになります。

 

 

〇右足の土踏まずの肝臓のツボ

右足の土踏まずを30秒間程度よくマッサージします。毎日マッサージを続けることで体に必要な栄養素の代謝を促進します。肝臓の中で生成されるホルモンの中にソマトメジンがあり、骨の成長には欠かせないホルモンになります。

 

 

〇かかと裏部分の失眠のツボ

足のかかとの裏の部分をなるべく強めに20回程度押します。

精神的に落ち着いてきて深い眠りを誘います。

 

 

マッサージは子供には少し痛いこともあるのであまり無理はしないようにしてくださいね。

なるべく一緒にやってあげてください。

 

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子供の身長を伸ばすにはマッサージが有効?のまとめ

いかがでしたでしょうか?

成長ホルモンを分泌させるためにはマッサージも必要になりますね。

 

 

甲状腺ホルモンは成長ホルモンと同じく骨の成長には深く関係しているホルモンです。

全身の代謝機能を維持しているのが甲状腺ホルモンなのです。

この甲状腺ホルモンが不足すると、身長が伸びなくなるだけはなく、疲れやすくなって筋肉がつりやすくなり、記憶力も低下するなどの症状が起こります。

 

 

食事、運動、睡眠と、+マッサージを取り入れることも身長を伸ばす近道になると思います。

子供が寝る前にリラックスしてゆっくり眠れるようにしっかりとサポートしてあげてくださいね。

 

 

子供の身長を伸ばすマッサージについて疑問があったときはぜひ参考にしてみてください。

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