小学生の子供が食事を食べない悩みを持つお母さんは多い!解決法は?

食事・栄養

ご家庭で小学生の子供がご飯を食べてくれないということはありませんか?

せっかく栄養を考えて作ったのに食べてくれないのも困りますよね。

 

食べてくれないと身長も伸びないのではという心配を持ってしまいます。

そこで小学生の子供が食事を食べないという解決方法を調べてみましたのでご紹介したいと思います。

 

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小学生の子供が食事を食べない悩みを持つお母さんは多い!解決法は?

小学生の子供が食事を食べないという悩みをどう解決すればよいでしょうか?

悩んでいるお母さんの声を聞いてみましょう。

 

子供が食事をしない悩みのQ&A

 

Q1.食事に興味がなくて、ご飯を食べない小学生の息子。イライラして叱ったり、誘導したりしますがお腹すいてないといいます。本当に不思議です。

A1.私もそういう子で、食べなきゃいけないという教えが脅迫でした。食事が嫌いな子供で、大人になった今は理性で食べますがやはりあまり好きではありません。

 

 

 

Q2.娘がご飯を食べてくれません。食べたいものを作ってあげてもほぼ残します。
こんな生活に疲れました。ごはんを作りたくないという毎日です。

A1.うちの子供もそうでした。今考えると環境の変化と闘っていたのかもしれません。

小学生になってからはよく食べるようになりました。

 

 

 

Q1.小学3年の子供が、給食が食べられなくて学校にいきたがりません。先生が給食を残すことは悪いと叱っていたそうです。学年が変わっても給食があることがトラウマになっています。

A1.食事が苦痛になるほどでは先生の指導が行き過ぎています。親が先生を話し合うことです。子供の状況を先生に理解してもらうようにしましょう。

 

 

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子供が食事を食べなくても心配しないで!大事なのは栄養バランス

子供が食事を食べてくれなくても心配することはないです。

大事なのは必要な栄養バランスです。

 

小食な子供には

1日食べられなくても次の日にその分多めに食べるとかして2,3日で目安のエネルギーがとれていれば問題はないです。

食べる量が少なくても成長曲線に沿って成長していれば大丈夫なんです。

 

食べていないというのが気にかかればお腹がすいているときに食事風のおやつを何度かに分けて栄養の不足分を補うようにします。

 

成長があまり変わらない様子であれば一度小児科を受診してみてください。

食事をしていても不安なときは保健師に相談してみましょう。

 

偏食な子供には

好きなものばかりを食べるという子もいます。

野菜が嫌いで食べなくても同じ栄養素があるものを別の食物でとれば問題はありません。

嫌いなものをカレーなどに入れたりして食べてもらえるようにしましょう。

 

食事を食べてもらえるようにするには

寝不足になると食欲がなくなることがあります。

子供が夜更かしをして睡眠が不足していないのか確認してみましょう。

 

また、寝具があっていないこともありますので見てあげてください。

運動が不足していてもご飯を食べない原因にもつながっています。

 

間食をたくさんしていたり、牛乳や飲料を多くとっていたりしていないかもチェックしてみてください。

食事の時間には盛り付けを少な目にしてもっと食べたいという気にさせる方法もあります。

 

苦手な食材があれば子供が好きなメニューに混ぜてしまうこともできますので調理の工夫もしてみましょう。

カレーやチーズなどで食べられることもあります。

 

また、料理を手伝わせるのも楽しい気持ちにさせます。

サラダの盛り付けを頼んでみたりすると自分が作ったという認識がわいてきます。

 

一緒に作ったという共同作業で食べようという気持ちが起こることもあります。

 

食べるのを嫌わないために

子供が食事をしてくれないと成長面、健康面で心配になりますよね。

そんな時はどうしていますか?

 

叱ったり、無理に食べさせようとしたりしてはいけません。

食事を強制的なものと認識してしまうと苦痛な時間になってしまいます。

体や気持ちが拒否反応を起こしてしまうのです。

 

おいしく食事を楽しませてあげるにはリラックスさせる環境を作ることが大事です。

あまりイラ立つ様子は見せず親が楽しく食事をしているのを見せてあげましょう。

いつしか子供も前向きに食べる事に興味を持ちます。

 

まずはストレスを与えないことと、親が神経質にならないことですね。

 

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小学生の子供が食事を食べない悩みのまとめ

小学生の子供が食事を食べない悩み、解決をご紹介いたしました。

 

こちらをまとめますと

・小学生の子供が食事を食べない悩みを持つお母さんは多い!解決法は?
→・子供が食事をしない悩みのQ&A・子供が食事を食べなくても心配しないで!大事なのは栄養バランス
→・小食な子供には
・偏食な子供には
・食べるのを嫌わないために
・食事を食べてもらえるようにするには

食事をしてくれないと本当に心配してしまうかもしれませんが環境を変えてあげたり、工夫してあげたりすることで自然と食事を頼むようになってきます。

 

あまり考えすぎずに親もリラックスするとよいですね。

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毎日、子供の為に栄養を考えて食事を作るのは大変ですね?

 

それでも、子供にはおいしいものを食べてもらいたいし

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